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「リラクゼーション」の記事一覧

リラクゼーション

朝日に向かって歩く女性
歩行瞑想のやり方【呼吸法やコツ】効果的な時間や通勤でもできる？
「瞑想」と言えば、あぐらを組んで目を瞑ってやるイメージがあると思います。 しかし、一言に「瞑想」と言…
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睡眠の質を上げるパジャマ
睡眠の質を上げる服装は？メンズパジャマのおすすめ【夏用・冬用】
寝るときにはどんな服装で寝ていますか？ パジャマ派？ スウェット派？ 何も着ない下着派？ 裸派？ 眠ると…
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お風呂時間に何する？有効活用や暇つぶしグッズを紹介
毎日の入浴をシャワーだけで済ませたりする方も多いと思いますが、たまには湯船にゆっくりと浸かってみま…
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顎に指を当てて考える女性
アファメーションの効果的なやり方！聞き流しは意味がない？
アファメーションは自分自身にポジティブな言葉を宣言する方法です。 言葉を発することで潜在意識に働きか…
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赤ちゃんとお風呂
瞑想はお風呂でもできる？瞑想浴のやり方や入浴剤を入れても良い？
ストレス軽減や集中力、生産性の向上などの効果で注目されている瞑想。 起業家や著名人が習慣にしているこ…
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起床後カーテンを開ける女性
社会人におすすめの朝活スケジュール
「朝活」は、朝起きてからする活動のことで、ビジネスマンであれば出勤時間前に行っている人が多いです。 …
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寝ている赤ちゃんと夫婦
睡眠の質を上げる食べ物(キムチ・キウイ・バナナ・チョコ)の効果！寝る前に食べても良い？
いつもより長く寝たのに、なぜか疲れが取れない、起きても眠い、そんなことありませんか？ それ、睡眠の質…
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鏡を見ながら肌を気にする男性
【男性向け】顔色が悪いと言われる原因は？顔色を良くする方法やスキンケアのやり方
自分は元気なのに、周りから顔色が悪い、唇の色が悪いと言われたりした経験はありませんか？ 年齢を重ねて…
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肌を触る男性
男は洗顔しない方がいいはデマ？毛穴・ニキビに効果的なやり方
男性の中には、洗顔をしなくても大丈夫と考える方もいるかもしれません。 しかし、それは実は大きな誤解で…
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時計と睡眠中の男性
【40代男性】睡眠時間が短くなった？理想や適正は何時間？
40代を超えると睡眠時間が短くなった… 近頃こう感じる人がとても多いです！ 20代のときは睡眠時間が短くて…
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