おでこにオイルを垂らして脳のリフレッシュができるという『シロダーラ』。
眉間にある第三の目を開かせて…なんていうことも言われたりして、個人的には怪しげな療法だなと思っていました（笑）
インドの伝統的な療法“アーユルヴェーダ”に由来するということで、日本ではどんな風に取り入れられているのかが気になります。
今回はシロダーラの効果やオイルの使い回しの噂、好転反応についてまとめていきたいと思います。
【この記事でわかること】
シロダーラにどんな効果があるのかがわかる
シロダーラで気持ち悪くなる？オイルの使い回しの噂についてわかる
シロダーラの好転反応やその対処法がわかる
シロダーラとは？
シロダーラは、古代インドの伝統医学であるアーユルヴェーダに由来する、頭部に温かいオイルを垂らす療法です。
東洋医学とは異なるとのことですが、東洋医学と同様に身体のバランスを整えることを目的としています。
シロダーラと聞いてもあまりピンと来ない方はいるかもしれませんが、おでこにオイルを細く垂らすような様子を見たことはありませんか？
こんなやつです！
私はまさに、アジア圏で体験できそうな、オイルを垂らすやつだなぁとピンとは来たのですが、それがシロダーラという名称であることは知りませんでした。
人間の身体の、肛門や生殖器の辺りを第1チャクラとして、おへその下の辺り、みぞおちの辺り…と上に向かって第2チャクラ、第3チャクラとなっていって、頭頂部が第7チャクラになります。
シロダーラでオイルを垂らす眉間は第6チャクラとなっていて、よく第三の目という言い方もされますね。
チャクラとは、エネルギーが絶えず出入りしている場所で、7つのチャクラを中心としてエネルギーが循環しています。
人によってそのエネルギーがうまく回っているチャクラもあれば、うまく機能していないチャクラもあり、それを整えるのが大切だとされているのです。
第6チャクラを整える療法がシロダーラ。
シロダーラをすることで、手では届かない脳のマッサージができるのです。
シロダーラは世界三大医学の一つであるアーユルヴェーダの中の療法ということで、アーユルヴェーダで重要視されている“ドーシャ”というエネルギーのタイプを知る必要があります。
ドーシャには
ピッタ
カパ
ヴァータ
という性質の異なるエネルギーがあり、これらのバランスが整っていることが良いとされています。
多くの人は、どれかの性質に偏っているため、その偏った性質に合わせて、オイルの種類や調合、手技を変えていきます。
この性質は、施術前の問診で明らかになります。
ちなみに私はヴァータでした^^
活動的だけど疲れやすい、衝動的な部分もあったり、寒さに弱くて不眠症になりやすい、そんな診断を受けました。
シロダーラの基本的なやり方は、まずは首やデコルテなど上半身（または全身）をしっかりとマッサージし、凝りをほぐした後で、オイルを眉間に垂らします。
オイルが頭部から首筋や肩に流れ、脳だけでなく全身の癒しとなります。
シロダーラは効果なし？
シロダーラの効果には
ストレスや不安、緊張などの精神的な問題の改善
頭痛、不眠症、脳卒中後のリハビリテーション、めまい、耳鳴り、肩こりなどの身体的な問題の改善
血行促進や自己免疫力の向上
肌や髪、頭皮の改善
などがあるとされています。
本場インドでは、精神疾患やパーキンソン病、麻痺、失語症、脳萎縮症などの病気の治療の一つとして取り入れられていることが多いのですが、日本でシロダーラを受けると、リフレッシュ効果やリラックス効果が高いイメージがありますよね。
第6チャクラを刺激して、五感が研ぎ澄まされたような感覚になり、脳や心もクリアになる、スピリチュアル的な効果も期待されたりしています。
私も一度シロダーラを受けてみたのですが、リフレッシュやリラックス効果は感じられました。
しかし、それがシロダーラによるものなのかはわかりません（笑）
シロダーラ自体は気持ちが良いという感覚はありましたが、スピリチュアル的な効果はあまりわからなかったですし、リラックスしてスッキリできたのは、頭皮マッサージの効果もあるかと…
ちなみにインドでは、シロダーラを治療の一環として行う場合、1〜3週間、毎日シロダーラを行うそうです。
病気と言われるぐらいの精神疾患であれば、それぐらいやらないと効果が出ないということなんでしょうね。
1回やっただけだと、リラックス効果やリフレッシュ効果、軽度のストレスや疲れになら効果があるという程度でしょう。
私がシロダーラを初体験した内容はこちらの記事に詳しくまとめています♪
https://migaq.life/shirodhara-review/
シロダーラのオイルが気持ち悪い？
シロダーラについて調べていると、おでこに垂らすオイルが、使い回されていて気持ち悪いなんていう意見がありました。
え？本当に？とちょっとシロダーラに行ってみるのも躊躇してしまいそうですよね…
これについて、私がシロダーラを体験した美容院の美容師さんに聞いてみました。
日本でよくやっているシロダーラは、オイルとお湯を混ぜたもの、オイル水を使うことが多いそうです。
私が体験したときもオイル水で、オイル水をかけた後にシャンプー台に溜まったオイルを汲み取って何度か繰り返しかける感じでした。
シロダーラのオイルをかけている時間は5分くらいで、その後シロビヤンガというオイルマッサージを受けました。
本場であれば、シロダーラの施術時間は1時間〜1時間半くらいで、施術者によって、その間にオイルを髪の毛に浸透させたりマッサージをする時間も含まれているとのことです。
おそらくオイルを垂らす時間は日本よりも長いはずですし、オイル水ではなく100%オイルと使うそうなので、どれだけオイルを使うのか想像もできません！
ちなみに日本で本場に近いシロダーラを受けるとなると、オイルを垂らす時間は20〜30分ほどのところが多いです。
私を担当してくれた美容師さんも、100%オイルを使っているところだと、「オイルの使い回しもあり得る」とおっしゃっていました^^;
おそらく、100%オイルを使うところだと、1回3,4万円とかかかるのではないか、と。
美容師さんはタイでシロダーラを受けたそうですが、タイの物価で普通のタイマッサージが日本円600円くらいで、シロダーラは6,000円だったそうです。
やはりオイルの使い回しをせずに施術するとなるとそれなりのお値段はしますよね。。。
シロダーラの好転反応への対処法
好転反応とは、治療や健康法を行った際に、一時的に症状が悪化したり、体調が崩れたりすることを指します。
これは、体内の老廃物や毒素が排出される過程で、身体が一時的に負担を感じるためです。
好転反応は治療の効果が表れる前に起こることが多く、その治療に効果があったから好転反応が出たとか、自分には合わなかったから出なかったとか、そういった判断を示すものではありません。
好転反応は個人差もあり、まれに起こることがある程度です。
シロダーラによる好転反応は、一般的にはほとんど出ることはないと考えられています。
“まれ”に起こるシロダーラの好転反応は、施術を受けてから数時間から数日後に症状が出る場合があり、症状の例としては、
頭痛
吐き気
下痢
発熱
だるさ
肌荒れ
睡眠障害
などが挙げられます。
頭痛や吐き気、下痢などの消化器症状がある場合は、いつもよりも食事の量を減らしたり、消化の良いものを食べるなどの食事制限を行い、水分補給を行いましょう。
どんな施術を受けるときでも気をつけたいことは、施術を受けるまでにしっかり体調を整えておくことです。
好転反応が出やすい人の例としては、体調が優れていない人や過剰なストレスを抱えている人が挙げられます。
施術によって身体にさらに負担がかかったり、神経系やホルモン系に影響を与え、身体のバランスを崩すことがあります。
精神的にも肉体的にも身体の抵抗力が低下していると好転反応が起こりやすいと考えられます。
また、シロダーラで使用されるオイルやハーブに対してアレルギー反応を起こす場合もあります。
施術中は大丈夫でも、好転反応によってアレルギー症状が表れたりすることがあるとのこと。
シロダーラの好転反応が起こることはまれなので、そこまで心配する必要はないですが、施術前に体調を整えておいたり、施術後から翌日くらいまでは身体を休ませる時間にしておくと良いですね☆
好転反応は老廃物や毒素を排出する過程で起こるため、もし好転反応が起こればその排出を促す必要があります。
水分を多めに摂ったり、お風呂に入ったり軽い運動をして汗を流したりして体内から老廃物を排出します。
老廃物や毒素がしっかり排出されると好転反応の症状も徐々に和らいでいきます。
しかし、好転反応の症状が長く続く場合や、ひどくなったときは、すぐに受診し医師の指示を仰ぎましょう。
まとめ：シロダーラは効果なし？オイルが気持ち悪いや好転反応の対処法
インドの伝統医学であるアーユルヴェーダに由来するシロダーラとは、頭部に温かいオイルを垂らす療法です。
眉間にある第6チャクラに時間をかけてオイルを垂らすことで、手では届かない脳へのマッサージを行うことができ、インドでは精神疾患の治療法として取り入れられています。
日本では、リラックス効果やスピリチュアル的な効果を期待して施術を受ける方が多いです。
効果に個人差はありますが、軽度のストレスや疲れ、リフレッシュに効果を感じられたりします。
本場では100%オイルを使用しますが、日本ではお湯とオイルを混ぜたオイル水を使用するサロンが多いです。
100%オイルを使用するとなると大量のオイルが必要となるため、オイルの使い回しが行われている可能性もなくはない…です。
シロダーラを受ける際にはしっかりと体調を整えてから受けるようにしましょう。
体調が優れなかったり、過度なストレスを抱えていると頭痛や吐き気、肌荒れなどの好転反応が出やすくなります。
シロダーラでの好転反応は滅多に出ないものとされていますが、施術前後は身体を休めるなど、無理なく過ごすことを心がけておくのがおすすめです。
