ダイエットをしたい！ボディメイクをしたい！
と思って、ジムを契約してみたけど、なかなか思うように利用できなかったという声がたくさんあります。
私の周りでも、ほとんど通わないまま月額料金だけ支払い続けていたという方が多くて驚きました！
そんなときに、パーソナルジムに通ってみたり、スポーツジムのオプションでパーソナルトレーニングを受けてみるのはおすすめです！
でも、マンツーマンでトレーニングしてもらうとなれば
高いのでは？
ずっと契約し続けないといけなくなるのでは？
などと心配なこともありますよね。
今回は、
パーソナルトレーニングって実際どのくらいなら安いのか？
相場ややめたいときにどうすれば良いのか？
をまとめていきます。
【この記事でわかること】
パーソナルトレーニングの相場がわかる
パーソナルトレーニングをどんなタイミングでやめたら良いのかがわかる
パーソナルトレーニングはもったいない？
ダイエットしたい！
体重を減らしたい！
かっこいい身体になりたい！
そう思ったらまずは行動！ということで、スポーツジムに契約してみた！という方が多いですよね。
でも、契約したことで満足してしまい、通い続けることができずに挫折したという話も本当によく聞きます！
まずジムを契約する前に大事なことは目標設定です。
ただ痩せたい！というだけでは続かないのも当たり前かも。
「いつまでに何kg痩せるのか？」と具体的な目標がないとなかなか継続することは難しいです。
月額料金を払っているから、行かないともったいないという強制力が働いて続けられる場合もありますが、それでも続かない人は続きません（笑）
そんな方にさらにおすすめしたいのが、パーソナルトレーニングを受けることです。
パーソナルトレーニングは自分の目的に合わせて、トレーナーさんがトレーニングメニューや食事管理の方法を教えてくれるサービスです。
追加料金を払い、予約をして決められた時間に行くというスタイルが多いので、さらに強制力が働きますよね！
でも、
パーソナルトレーニングってもったいなくてやめてしまったとか
続かない人が多いから効果がないのではないか？
というイメージで受けたことがないという方も多いです。
どんな部分にもったいないと感じてしまうのでしょうか？
値段が高い
パーソナルトレーニングって料金がかなり高いイメージがありますよね。
スポーツジムであれば、月額料金で1ヶ月通い放題で1万円前後。
これにオプションでパーソナルトレーニングが1回60分5,000円くらいかかったりします。
人気のトレーナーさんになれば1回万円近くが必要になったり。
私は月額7〜8,000円くらいで通い放題のスポーツジムに通っていて、オプションでパーソナルトレーニングを受けていました。
それが、8回で5万円くらいだったりしたんですが、段々と専属のトレーナーさんが人気になったり、トレーナーさん自身の経験値や実力が伴ってくると、料金が上がってきたりするんですね。
1回あたり8,000円くらいまで上がったんだったかな。
それぐらいきちんと結果を出してくれる人だから、多少上がっても仕方がないのですが、続けるとなるとちょっとお金の面で厳しくなったりはしますよね。
パーソナルトレーニングを専門としているパーソナルジムであれば、20万円以上を支払うコースが当たり前に存在します。
結局は自分がどのくらい、
ジムやパーソナルトレーニングにお金をかけられるか
自分にとってパーソナルトレーニングを受ける価値がどのくらいあるのか
によるんですよね。
リバウンドしてしまった
パーソナルトレーニングは大体2,3ヶ月くらいのスパンで契約をすることができます。
1ヶ月目で運動する習慣が身に付いて、2ヶ月目くらいから効果がわかり始める。
でも、それで短期的に痩せたとしても、半年後には元に戻ってしまったという方も実際にいるようですね…
せっかくトレーニングをして痩せられたのに、それはもったいないですよね！
結局ダイエットは、運動や食事、そして意識の習慣を変えられないと成功しないのではないかと思います。
2ヶ月間、運動と食事管理を頑張っても、2ヶ月のトレーニングが終わって、2ヶ月前と同じ食事に戻ってしまったら、それは身体も戻ってしまいますよね（笑）
一人ではなかなか管理できないから、定期的にチェックしてもらう、監視の目が必要になるのです。
誰に言われなくても、自分一人で食事管理ができたり、運動習慣が身につくことで太りにくい身体を手に入れることができるのです。
以上のことから、自分にとってパーソナルトレーニングが
どのくらいの価値があるものなのか？
どのくらいならお金を出せるのか？
短期的に、一時的にだけ痩せたいのか？
一生引き締まった身体を手に入れたいのか？
その考え方によって、パーソナルトレーニングがもったいないだけではなくなるのではないかと思います！
パーソナルトレーニングの相場
パーソナルトレーニングを受けたいけど、実際巷ではどのくらいが相場なのか？気になりますよね。
スポーツジムによっては、ジムの利用料だけがホームページに記載されていて、パーソナルトレーニングに関しては問い合わせが必要なところも多いです。
ひとまず、ホームページで情報が得られるスポーツジムに絞って、パーソナルトレーニングの料金を調べてみました！
ライザップ
「結果にコミットする」で話題のライザップ。
ライザップは入会金が55,000円必要です。
これにプラスして、パーソナルトレーニングのコースを申し込む形になります。
パーソナルトレーニングのコースに申し込めば、パーソナルトレーニングの時間以外にも、予約制でジムを使えたり、全国に展開しているチョコザップという手軽に利用できるコンビニジムを使いたい放題で利用することができます。
ライザップは、トレーニング方法の指導はもちろん、食事のアドバイスにも力を入れています。
トレーニングウェアやタオルなどのアメニティも無料で貸し出したり使えたりするので、シューズのみの持参でOKというのも手軽で良いですよね！
【ライザップのパーソナルトレーニングの料金】
327,800円（1回50分×16回）2ヶ月
475,200円（1回50分×24回）3ヶ月
616.000円（1回50分×32回）4ヶ月
24/7ワークアウト
トゥエンティーフォーセブンワークアウトは、完全個室のマンツーマン指導のパーソナルジムです。
1回で約40分のトレーニングに加え、10分の食事指導やカウンセリングで徹底的に自分自身と向き合う時間を過ごすことができます。
3食食べるダイエットの食事習慣でリバウンドしないダイエット方法を手に入れることができます。
こちらもウェアやシューズ、タオルなど無料貸し出ししてもらえるので、ウェアを揃えたりする必要もなく気軽に始めることができるのが嬉しいですね♪
【24/7ワークアウトのパーソナルトレーニングの料金】
※入会金含む
257,400円（1回75分×16回）2ヶ月
344,300円（1回75分×24回）3ヶ月
431,200円（1回75分×32回）4ヶ月
BEYOND
確かな実績を持つ多くのトレーナーが在籍するパーソナルジムのBEYOND。
トレーナーたちが数々のコンテストで優勝実績があったり、インストラクターの資格、食事指導に関する資格（管理栄養士やフードアドバイザーなど）、理学療法士、柔道整復師などさまざまな資格を持っていて、あなたをトータル的にサポートしてくれます。
BEYONDは入会金が必要ないというところが魅力ですね！
【BEYONDのパーソナルトレーニングの料金】
281,600円（1回55分×16回）2ヶ月
422,400円（1回55分×24回）3ヶ月
ザパーソナルジム
東京の好立地にありながらも、パーソナルジムとしては比較的安く設定されているザパーソナルジム。
食事管理は、トレーニング中のアドバイスだけでなく、日頃からチャットを使って指導をしてくれるので、家にいても安心感がありますよね！
【ザパーソナルジムのパーソナルトレーニングの料金】
入会金 22,000円
264,000円（1回60分×16回）2ヶ月
396,000円（1回60分×24回）3ヶ月
セントラルスポーツ
これまでご紹介したのが、パーソナルジムですが、セントラルスポーツは、ジムやスタジオ、プールなどの施設が使い放題で、オプションでパーソナルトレーニングを受けることができます。
月額料金は、店舗や利用時間によって変わりますが、10,000円前後といったところです。
食事指導やウェアの貸し出しなどがない分、比較的安くパーソナルトレーニングを受けることができますね。
トレーナーさんのレベルに応じて、パーソナルトレーニングの料金は変わります。
【セントラルスポーツのパーソナルトレーニングの料金】
7,700円〜（1回60分）
5社の料金比較
| 入会金 | 1回あたり の時間 |
16回コース | 1回あたり の価格 |
|
| ライザップ | 55,000円 | 50分 | 327,800円 | 20,487円 |
| 24/7ワークアウト | コースに含む | 75分 | 257,400円 （入会金含む） |
16,087円 |
| BEYOND | なし | 55分 | 281,600円 | 17,600円 |
| ザパーソナルジム | 22,000円 | 60分 | 264,000円 | 16,500円 |
| セントラルスポーツ | 2,200円 （登録料） |
60分 | 123,200円※ | 7,700円 |
※1回分の料金×16回で計算
ご紹介した5社の料金を比較してみました。
セントラルスポーツはこれに月額料金が1万円前後かかるとしても、パーソナルトレーニングの時間以外も気軽に予約なしで使えるのが使いやすいところですね。
パーソナルジムではなく、スポーツジム、フィットネスジムのオプションとしてパーソナルトレーニングをつける場合は（トレーナーを選ばなければ）大体どこも、1万円以内です。
ライザップは有名な会社ということで実績もすごいですし、利用者も多い。
この中ではやはり高めの料金設定になっていることがわかります。
他のジムは1回あたりの料金が16,000〜17,000円とあまり変わりがないので、このくらいが（パーソナルジムでの）パーソナルトレーニングの相場となりそうですね！
パーソナルトレーニングをやめるタイミングは？
パーソナルトレーニングは自分が満足したタイミングでいつでもやめることができます。
やめるタイミングを図るためにも、まずはやはり自分でどのくらいの期間でどのくらいの成果を出したいのかを決める必要がありますね。
おそらく、どのジムのトレーナーさんも、それがわかると何回のコース、何ヶ月のコースが必要かの相談に乗ってくれるはずです。
やめるタイミングとしてアドバイスをするとしたら、自分の中でトレーニングのやり方やメニューがある程度決まってそれを自分で維持できると思ったときでしょうか。
初心者の方は特に、最初はどんなトレーニングをしたら良いのかわからないですし、マシーンの使い方すらわからない方も多いでしょう。
そんなときにパーソナルトレーニングを利用すれば、プロが自分に合った運動法や食事を教えてくれます。
マシーンの使い方がわかったり、自分の目的に効果的なトレーニング方法を教えてもらうことで、パーソナルトレーニングの時間ではないときでも自分でトレーニングに励むことができたりします。
私は、パーソナルトレーニングを受けて、
どこの部位を鍛えるときはどのマシーンを使うのか
どのくらいのウェイト（負荷）が効果的なのか
を教えてもらい、2,3ヶ月経ってからパーソナルトレーニングは卒業し、自分で自由にトレーニングをしたりしていました。
パーソナルジムを卒業してから、安いスポーツジムに切り替えたりして自分でトレーニングしていくのも良いですよね♪
人の管理なしで、食事や運動が習慣化されれば、太りにくい身体を手に入れることができます。
目指したい身体や目標ができたり、管理が難しくなれば再度パーソナルトレーニングを期間限定で受けたりすることもできるので、自分に合ったペースでうまくパーソナルトレーニングを活用していきたいですね♪
まとめ：パーソナルトレーニングは値段が高くてもったいない？相場ややめるタイミングは？
パーソナルトレーニングを受けてみても、お金の面やトレーニング後にリバウンドしてしまった、などでもったいないと感じてしまう人も多いようです。
料金に関しては自分にとって、パーソナルトレーニングを受けることが
どのくらい価値があるのか
どのくらいなら出せるのか
をしっかりと考える必要があります。
そのために、目的や目標を具体的に持つこと。
パーソナルジムでのパーソナルトレーニングの相場は、1回あたり16,000〜17,000円ほど。
スポーツジムの月額料金にプラスした、オプションとしてのパーソナルトレーニングであれば、1万円以内で受けることができます。
自分の目標や目的を明確にし、期間を決めてパーソナルトレーニングをうまく活用していきましょう！
