男性の中には、洗顔をしなくても大丈夫と考える方もいるかもしれません。
しかし、それは実は大きな誤解です。
洗顔をしないことで、肌に残った汚れや皮脂が毛穴に詰まり、ニキビや黒ずみの原因となります。
特に男性は、女性よりも皮脂分泌量が多く、汗もかきやすいため、洗顔を怠ると肌トラブルが起こりやすくなります。
今回は、洗顔に関する正しい知識と、毛穴やニキビに効果的なやり方を紹介します。
メンズスキンケアの基礎として、ぜひ参考にしてください^^
【この記事でわかること】
男性は洗顔しない方が良いのか？した方が良いのか？がわかる
男性の毛穴やニキビに効果的な洗顔のやり方がわかる
「男は洗顔しない方がいい」というのはデマ？
最近は、男性もスキンケアに気を使ったり、10代、20代になるとメイクをしたりする人がいますよね！
メイクをする人ならクレンジングや洗顔は欠かせないと思いますが、メイクをしていなければ、洗顔はしなくても良い？
むしろ「洗顔はしない方が良い」なんていうことも言われたりしています。
その理由として言われているのが、
- 洗顔をすると、肌に必要な水分や油分まで奪ってしまい、肌のバリア機能が低下する
- 洗顔料は肌に合わないものや洗浄力が強すぎるものを使うと、肌荒れや刺激を引き起こす
- 洗顔をしすぎると、皮脂の分泌量が増えて毛穴や角栓のトラブルが起こりやすくなる
などです。
男性の肌は、女性の肌とは異なる性質を持っていて、男性は女性よりも皮脂分泌量が多く、毛穴も粗い傾向があります。
また、男性は女性よりも肌の乾燥が少ないとされています。
女性と違う肌質であることから、洗顔をすることで肌を傷つけたり、洗顔後に必要以上に保湿を行ってしまうと、かえって肌を蒸れさせてしまい、肌トラブルを引き起こしてしまうと言われているのです。
しかし、これらは自分に合った適切な洗顔方法を実施していないから起こること。
男性は洗顔をしない方が良いということはありません！
洗顔をしないことで肌トラブルを引き起こすこともあるため、洗顔は男性にとっても必要なスキンケアの一つです。
メイクをしなくても、肌には皮脂や汗、ホコリや花粉などの汚れが付着しています。
これらの汚れが毛穴に詰まって黒ずみやニキビの原因にもなるのです。
「洗顔をすると、肌に必要な水分や油分まで奪ってしまい、肌のバリア機能が低下する」という意見もありますが、逆に洗顔をしないと、肌のバリア機能が低下して乾燥や刺激に弱くなることも。
自分の肌質や環境によって洗顔の必要性や方法は異なります。
例えば
- 乾燥肌や敏感肌は、洗顔料を使わない方が良い場合もある
- オイリー肌や混合肌は、皮脂や汚れを落とすために洗顔料を使った方が良い場合もある
など。
男性は女性よりも皮脂分泌量が多く、毛穴も粗い傾向があるため、洗顔料を選ぶ際は、男性向けのものを選ぶこともおすすめされていたりもします。
しかし、強い洗浄力のものや泡立ちが良すぎるものは、肌に必要な水分や油分まで奪ってしまうこともあるため、使っても合っていないと感じたら、すぐに使用を中止するようにしましょう。
また、洗顔の際には、手を使って優しくマッサージするように洗うことがポイントです。
手で洗うというよりも、しっかり泡立てて、泡で肌を包み込むようにするイメージを持っておくと良いですね☆
力を入れ過ぎたり、ゴシゴシこすり過ぎると、肌を傷つけることになります。
適切な洗顔方法を実践することで、健やかな肌を保ち、美しさをキープしましょう☆
毛穴・ニキビに効果的な洗顔のやり方
男性の肌トラブルの悩みとして多いのが毛穴ケアとニキビ。
それぞれのケアに必要な成分と洗顔方法を見ていきましょう！
男性の毛穴ケアのやり方
毛穴ケアでは、毛穴に詰まった角栓を取り除くために、皮脂や汚れをしっかり落とすことが重要です。
男性は女性よりも皮脂分泌量が多く、毛穴も粗い傾向があるため、毛穴の詰まりを防ぐためには、洗顔料を選ぶことが重要です。
男性向けの洗顔料には、皮脂や汚れをしっかりと落とす成分が含まれていることが多く、泡立てて優しくマッサージすることで、毛穴の奥の汚れもしっかりと落とすことができます。
毛穴の詰まりがニキビの原因になったりもするので、ニキビを予防する意味でも、毛穴ケアはしっかりと行っていきましょう。
毛穴ケアに効果のある洗顔料の成分としては、
- 毛穴の汚れや皮脂を吸着する、クレイや炭（主要成分はカオリン,ベントナイトなど）
- 古い角質・毛穴に詰まった皮脂を洗い流す、酵素（主要成分はパパイン、リパーゼなど）
- 粒子で肌を研磨し、古い角質・汚れを絡めとる、スクラブ（主要成分はシリカ、スクロースなど）
が代表的です。
毛穴汚れがよく取れそうな、よく聞くスクラブ剤ですが、肌を擦って汚れを取るようなケアの方法になるため、特に敏感肌の方は刺激を感じることがあるかもしれません。
ゴシゴシ擦るのではなく、あくまでも優しく肌の上を転がすように使用しましょう。
もし、肌荒れなどトラブルが起こったときはすぐに使用を中止することをおすすめします。
洗顔後のケアとして、化粧水や美容液を使うことも、毛穴ケアには重要です。
- サリチル酸やグリコール酸：毛穴の黒ずみや角栓を除去する
- ビタミンC誘導体やビタミンE誘導体：毛穴の開きを引き締める
- コラーゲンやエラスチン：毛穴のたるみを防ぐ
- セラミドやヒアルロン酸：乾燥による毛穴の目立ちを防ぐ
これらの成分が入っている製品を選んでみてください。
男性のニキビケアのやり方
男性のニキビは、下記のような理由でできやすいと考えられています。
・皮脂の過剰分泌
男性は女性よりも皮脂分泌量が多いため、皮脂が過剰に分泌されると、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができる原因となります。
・汚れの付着
男性は、肌が粗いため、汚れが付きやすい傾向があります。
加えて、男性はスポーツやアウトドアなど、外での活動が多いため、汗やホコリが肌に付着しやすくなります。
・食生活の乱れ
脂っこい食べ物や甘いもの、アルコールなど、不規則な食生活が続くと、肌荒れやニキビの原因となります。
・ストレス
ストレスが蓄積されると、ホルモンバランスが崩れ、皮脂の分泌が増えることがあります。
・間違ったスキンケア
洗顔が不十分であったり、過剰な力で洗ったり、洗顔料の成分に合わないものや刺激の強い製品を使ったりすると、肌が傷ついて、ニキビができることがあります。
男性にニキビができる原因は、いくつかの要因が絡み合うことが多いと言われています。
ニキビケアのための洗顔方法では、刺激を与えないように優しく洗顔することが大切です。
特に、ニキビができている部分には直接触れず、周りを優しく洗うようにすると、ニキビを悪化させることがなくなります。
ニキビケアに必要な成分としては、ベンゾイルパーオキシドやサリチル酸といったニキビの原因菌を殺菌するものが代表的です。
ベビーオイル洗顔とは？
ベビーオイルクレンジング、ベビーオイル洗顔というやり方をご存じでしょうか？
赤ちゃん用のスキンケアとして知られているベビーオイルを使った洗顔です。
ベビーオイルは赤ちゃんでも使える低刺激性のオイルなので、大人用の洗顔料のように、刺激となるような成分が入っていないため、比較的多くの方が使用できる製品です。
これを使った洗顔方法が近年話題になっていますよ♪
普通の洗顔と違うところは、水で流して洗顔しないところ！
どういうこと？と気になった方へ、ベビーオイル洗顔のやり方をお伝えしていきますね^^
ベビーオイル洗顔のやり方
- 左手の平にベビーオイルを100円玉硬貨大くらいを出す
- 右手の指にベビーオイルを取り、顔全体に伸ばしていく
- オイル感やベタつきがなくなるまでティッシュでオフしていく
- その後入浴して、お風呂を出る前にぬるま湯でさっと流す
注意点はとにかく優しくすること！
ベビーオイルを顔に伸ばしていくときも擦ったり押さえたりくるくるしたりせずに、そっと馴染ませる感じ。
ティッシュでオフするときも、拭き取るのではなく、ティッシュを顔に引っ付けてスッと撫でるくらいで。
決して力を込めて押さえつけたりしないように！
オイルをティッシュに写すようなイメージです。
ティッシュがじんわりとオイルで色が変わってくるので、また新しいティッシュでオイル感がなくなるまで繰り返します。
ベビーオイル洗顔は、ベビーオイルクレンジングとも言われていて、女性にとってはクレンジング方法として知られています。
メイクを落とすのに使っている方が多いのですが、メイクを使わない男性にも最近はかなりおすすめされているのです。
というのも、角栓は、皮脂や毛穴に詰まった角質が固まったもので、皮脂を洗顔フォームで簡単に取り除くことは難しいのです。
ですので、油は油で溶かして除去するという考え方がされるようになりました。
そこに役立つのがベビーオイル。
界面活性剤などの刺激がなく、油性のクレンジングと同じ働きをしてくれるならベビーオイルで良いのでは？となったんですね。
固まって詰まってしまった角栓を取り除くお手伝いをしてくれたり、男性の毛穴は粗い傾向にあり、油脂や汚れが詰まりやすくなるため、ベビーオイル洗顔で固まる前に汚れを浮かせて取り除くことができるので、男性にもかなり効果のある洗顔方法だと言われています。
私も早速ベビーオイルクレンジングをしてみました！
私はメイクをしていた日に初めてベビーオイルクレンジングをしてみたのですが、ティッシュでオフすると、ティッシュにキレイに顔の形にファンデーションの色が付いているではありませんか！
本当に、ベビーオイルをそーっと馴染ませて、ティッシュを顔の上に貼ってスーッと撫でた程度なのに、ファンデーションがしっかりティッシュに移ってました！
今まで、クレンジングジェルでくるくる洗っていたのは何だったんだろう？
それが肌へ負担になっていたと思うと、肌に申し訳なくなりました^^;
ベビーオイルとティッシュでオフするだけで取れるなんて本当にビックリです。
メイクをしていないとそういった実感はあまりないかもしれませんが、ティッシュでオフした後に気になる鼻の毛穴を見てみると、いつもよりキレイになっている気がしたんです！
黒いブツブツが消えた！？
一回やっただけでそんなことがあるのか？と思いましたが、触ってみるとツルツルしているし、これはしばらく続けていると本当に毛穴汚れがキレイになるかもしれないと思いました。
慣れないうちはティッシュオフするのは少し面倒かもしれませんが、ベビーオイルを顔に馴染ませた後に、ティッシュオフせずに、しっかり泡立てた洗顔でベビーオイルを流しても効果はあるとおっしゃっている専門家の方もいましたよ♪
ご自身のスキンケアルーティーンがあればそこにベビーオイル洗顔を取り入れてみたり、どんな洗顔料を使って良いのかわからない、とりあえず始めてみようという方はベビーオイル洗顔から始めてみるのも良いと思います！
ベビーオイル洗顔のメリットや向いていない人など詳しくはこちらの記事を参考にしてみてください♪
まとめ：男は洗顔しない方がいいはデマ？毛穴・ニキビに効果的なやり方
男性は水やぬるま湯だけで洗顔すれば良い、洗顔はしない方が良い、こんな声が聞こえてくることがありますが、男性ももちろん洗顔はした方が良いです！
朝は、ベタつきなどがない限りは水やぬるま湯での洗顔で大丈夫ですが、一日過ごした夜の洗顔は、洗顔料を使って行う方が良いと言われています。
適切な洗顔方法を実践することで、毛穴の詰まりを防ぎ、ニキビや黒ずみを改善することができます。
しかし、洗顔料は、肌質に合ったものを選ぶことが大切です。
また、洗顔の際は、手を使って優しくマッサージするように洗うことがポイントです。
力を入れ過ぎたり、ゴシゴシこすり過ぎると、かえって肌を傷つけてしまいます。
男性にとって、スキンケアを始めるのに、まずは洗顔は欠かせないケアの一つです。
正しい洗顔方法を実践することで、健やかな肌を保ち、美しさをキープしましょう。
