マインドフルネスは「自己意識を高める」または「再確認するため」に行います。
マインドフルネスによってあなたの今のマインドや体の状態を再確認することで、自己成長を促したり、精神統一が可能です。
ポジティブマインドや不安を解消するためにも用いられるので、近年は中小企業などでも取り入れられており自己認識として企業の現状を把握したり競合と比較をして自社の業績を伸ばすことなどに用いられています。
自己成長のために、マインドフルネスの状態でダイエットや体型づくりに専念すれば、より短期間のうちに目標を達成することが可能です。
１，マインドフルネスで、自己の集中力を高める
スポーツや体型づくり、ダイエットにも集中力が欠かせません。限られた時間の中で、食生活やトレーニングの仕方を検討し、集中することで短期間で目標を達成することが可能になります。
２，マインドフルネスで生産性を高める
マインドフルネスによって自己分析を事前にしておくことで自分の欠点を把握した上でそれに向かってパフォーマンスを高めることができます。
マインドフルネスは謙虚な見解によって、生産性を高め価値のある活動に繋げることができます。
３，セルフマネジメントにも良い
マインドフルネスは自己成長のために、自分の外見だけでなく内面を磨くことが可能で、目標を設定するためにも有意義です。
スポーツで良い成績を残すために実践したり、またはダイエットのために目標を持って毎日努力するためにも効果的です。
セルフマネジメントを行うことで常に個人のコンディションを良い状態で保つことができます。
４，精神を落ち着かせるためにもマインドフルネス
マインドフルネスは今の現状や、立ち位置を確認するためにも有意義で禅のように瞑想をして静かな環境の中で数分間の精神統一を行うことで、精神状態を落ち着かせ将来的なビジョンを構築することができたり、怪我の治療にも用いられたりします。
精神を落ちつかせるために実践する方も多く、ダイエットや、肉体改造の前に率先して行うと良い効果を期待することができます。
５，潜在能力を発揮、脳の活性化に
マインドフルネスは潜在能力を引き出し、脳を活性化することが可能です。基本は瞑想などによりトレーニングを積む必要がありますが、慣れれば誰でも、空いた時間でこなすことが可能です。
今現在の状況を把握して、意識を改革することを目的としているので、瞑想として実践するとより、マインドフルネスの効果を実感することが可能となります。
６，マインドフルネス仏教での位置づけ
もともと仏教ではマインドフルネスにつながる瞑想は落ち着いた心の行動を意味しています。
マインドフルネスは、自己意識の拡大から無我の境地など、悟りを開くために実践することも可能です。精神統一から自己改革に繋げるために応用することができ、ダイエットや、肉体改造にも応用することができます。
マインドフルネスを活用してなりたい体型になるために集中力を高めることが可能です。
７，深い瞑想はDNAレベルで良い影響を得ることが出来る
身体や心の病気、様々な症状、癖、生活の仕方、社会環境の悩みや困難は全て、DNAレベルで影響しています。更に経験が加わり、魂は、その肉体を持った「自分」を形成していきます。
「いつ、どこで、どんな環境」で存在しているのかをはっきりさせることが出来ます。
今の科学では、DNAに関しては解明されていないのが事実であり目にみえない高次元のDNAも在し、量子エネルギーのもつれとして、目に見える二重螺旋構造の周囲に密接に関連しています。
解明されていない事が多いのですが、体を治す情報、出来事のストーリー性までわかるようになり、更に魂によって存在する魂の意識のパワーも大きく関連しています。
DNA レベルで精神をポジティブ、ネガティブ感情に分けることが出来ます。
実はネガティブな方がより強く、より長持ちする性質があります。
DNA調査ではネガティブ感情を優先するという人を「ネガティビティ・バイアス」と呼びます。ネガティビティ・バイアスはネガティブ感情の強い力から逃れることができません。また、そこからポジティブ感情を増やすためには努力が必要になります。
ネガティブ感情が生じたときにはポジティブになるようにトレーニングが必要になります。そのためにマインドフルネスを活用して気持ちが前向きになるように改善することができます。
８，マインドフルネスはポジティブシンキング
意識や考え方、ポジティブ・シンキングという状態はネガティブな感情をなくし、人生においても様々な面で精神的な助けになりライフスタイルにも大きく影響します。
マインドフルネスはネガティブな思考や感情を完全に否定することではなく、現状を理解した上で何をすれば良いのかを追求するための一つの方法です。ポジティブな感情も大切ですが、ネガティブな面があってもそれは普通であり、ポジティブになるためにはしっかりとこの感情をコントロールすることが大切です。
そのため、ネガティブな面を受け入れることでポジティブになることができます。
特に、落ち込んでいるときには魂のエネルギーは極小になります。調子が良ければポジティブになりますが、遺伝的にも明るい性格、落ち込みやすい性格もあるので、
自分で気持ちをコントロールするまでに経験を積む必要があります。
生活していて不安になってしまうことが多い方、ネガティブな感情はだれでも持っています。ポジティブ感情を感じるからには多少のネガティブ感情が必要です。気持ちを切り替えることでダイエットや体質改善を試みた際により効果的な結果を得ることができます。
時期によって悲しみ、苦しみ、不安といった状況になれば誰でも、ネガティブ感情に陥ります。
しかし反面、ポジティブ感情のみだと、判断力が鈍くなりミスが多くなる傾向があります。
ネガティブ感情の役目としては非現実的な世界から現実に起こるマイナスな出来事を事前に察知することも可能ですのでバランス良く気持ちや環境をコントロールするためにマインドフルネスを活用します。
９，内部から意識を改革体質改善へ
人や生物の体を形成している細胞は、基本的にタンパク質が中心に働きます。そのタンパク質の仕組みに関わる暗号部分と、その暗号の読み取りを察知するのが遺伝子の役割です。
DNAは基本的に決められた結合のルールが存在しています。そしてそこから結びついたパターンによって、タンパク質の合成も決定されていくのです。
気持ちを入れ替えて目的に向けて活動をすることで内部から意識を改革して結果に繋げることが可能です。
１０，まとめ
それぞれの遺伝子が持っている遺伝暗号は、筋肉、体を形成する酵素やホルモンを中心とした、さまざまなタンパク質が作られていきます。
人間の体もマインドフルネスで内部から改善を試みることで「体質改善やダイエット、肉体改造」を成功させることができます。
